Marco 123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2019 (14:13)

Data rejestracji 11.06.2019 (20:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam proszę, żeby ktoś spojrzał na ten plan i powiedział czy będzie dobry pod hipertrofie. /sfd/2019/6/15/5e0d7f91b34c4ad98c00b9e1d20d6fce.jpg	4	2019-06-15 20:58
Szybkie pytania bez logowania	Squats and Milk i inni trenerzy siema. korzystał ktoś z usług trenerskich squat and milk? i czy cena 250 zł za stały kontakt to dobra cena.?	6	2019-06-13 09:25
Szybkie pytania bez logowania	2 ćwiczenia na partie w fbw 2 ćwiczenia na partie w fbw 3 dniowym ab po np 3 lub 4 serie na ćwiczenie	9	2019-06-11 22:16
Szybkie pytania bez logowania	Zwiększanie serii co tydzień fbw cześć czy zwiększanie serii co tydzień przy 3 fbw ma sens np 1 tydzień 3 serie 8-12powt 2 tydzień 4serie 6-10powt 3 tydzień 5 serii-6-10powt 4 tydzień 3 serie 8-12 powt itd trenuje pod hipertrofie	2	2019-06-12 15:40
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny cześć. ułożyłem plan 6 dniowy z objętością 18 serii. proszę o konstruktywne odpowiedzi i pokierowanie mnie w dobrą stronę. pn. klatka-nogi-triceps wt. grzbiet - biceps-barki śr. nogi-klatka-triceps czw. grzbiet-biceps-barki	13	2019-06-11 21:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2019-06-16 11:19
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2019-06-16 09:15
Szybkie pytania bez logowania	Squats and Milk i inni trenerzy	2019-06-13 17:22
Szybkie pytania bez logowania	Squats and Milk i inni trenerzy	2019-06-13 13:43
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2019-06-12 17:02
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2019-06-12 16:47
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2019-06-12 08:34
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2019-06-12 07:49
Szybkie pytania bez logowania	2 ćwiczenia na partie w fbw	2019-06-12 07:32
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2019-06-12 07:27
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2019-06-11 22:59
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2019-06-11 22:58
Szybkie pytania bez logowania	2 ćwiczenia na partie w fbw	2019-06-11 22:57
Szybkie pytania bez logowania	2 ćwiczenia na partie w fbw	2019-06-11 22:40